Lieu à l’indienne

Publié le

... En 5 minutes top chrono !

Coût de revient (pour 4 personnes) : 8 € env., soit 2 par personne*
Temps de préparation : 7 minutes

Lieu à l’indienne

Ingrédients :

. 400 g de lieu (ou tout autre poisson blanc) : 7 € env.
. 2 tomates : 1 € env.
. 1 échalote
. un peu de curry, de beurre, d'huile d'olive

1) Dépose le poisson dans un plat à gratin, surmonte-le des tomates coupées en lamelles et de l'échalote émincée.

Lieu à l’indienne

2) Saupoudre de curry, de sel et de poivre, et pour finir ajoute quelques dés de beurre et un filet d'huile d'olive.

3) Fais cuire au micro-ondes (puissance maximale) 5 minutes environ.

(Si vraiment tu n'as que 5 minutes devant toi tu peux servir ton plat avec de la semoule, voire sans autre accompagnement si ce n'est peut-être une bonne baguette craquante. Sinon, le riz convient très bien aussi, ainsi que les pommes de terre...)

  

Et un dessert prêt en 5 minutes ?

Tu régaleras tout le monde en 5 x 60 secondes avec des tranches d'ananas caramélisées ou des poires au chocolat... Si pour le plat principal tu n'as pas misé sur de la semoule, ni sur du riz, tu peux même envisager les providentielles bananes au chocolat !

*Prix Carrefour Ooshop au 25/04/2016

Commenter cet article