Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

Publié le par DS

# L'irrésistible salade complète
de SuperMadame
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  • De la fraîcheur

  • Et de l'équilibre

  • Pour épater un repas d'été
    (barbecue, pique-nique, fête de l'école...)

  • À moins de 1 euro / pers.

Cas n° 1 : Trop chaud / Trop tard / Trop la flemme pour se mettre aux fourneaux, mais envie de se régaler quand même ?
Cas n° 2 : Pique-nique ou barbecue en vue, il te faut une salade spéciale épate, dont tout le monde te demandera la recette ?
Voici une précieuse botte secrète...

Salade complète originale recette pour barbecue pique-nique fête en plein air ou repas froid

Coût (pour 4 personnes) : 3,65 € environ*, soit 0,91 € par personnePour recevoir toutes les nouvelles recettes pas chères, abonne-toi, c'est gratuit ! (Au bas de l'article, dans l'encadré gris "S'inscrire à la newsletter")
Temps de préparation : 15 minutes (en comptant la cuisson des carottes)

Ingrédients (pour 4) :

. 1 grosse boîte de maïs en grains (285 g) : 0,79 € (Carrefour Classic')
. 1 boîte de thon au naturel (140 g) : 1,85 € (Carrefour Classic' pêché à la canne)
. 15 radis : 0,50 € env.
. 2 carottes : 0,30 €
. Quelques cornichons : 0,10 €
. 1 petit oignon : 0,10 €

Salade complète facileEt pour l'assaisonnement :
. 2 cuillerées à soupe d'huile jaune
. 1 cuillerée de vinaigre de Xérès
. 1 cuillerée de moutarde
. 1 trait de mayonnaise (facultatif)

1) Détaille les carottes en rondelles fines, puis fais-les caraméliser légèrement dans une poêle où tu auras fait chauffer un peu de beurre additionné d'une pincée de sucre. Lorsqu'elles commencent à être bien dorées, ajoute l'oignon en lanières puis finis la cuisson en mouillant le tout avec l'eau du thon en boîte.

2) Détaille également en rondelles fines les radis et les cornichons, puis mélange-les dans un saladier avec le maïs et le thon égouttés. Enfin, ajoute les carottes caramélisées.

3) Fais une vinaigrette avec l'huile jaune, la moutarde et le vinaigre de Xérès ; sale et poivre, puis mêle cette sauce à la salade. Surmonte éventuellement d'un trait de mayonnaise (en tube... par exemple tu peux dessiner un coeur, histoire de parler de l'ingrédient principal, finalement, de cette recette... : l'a-mou-r !).

D'autres idées légères pour un dîner d'été  ?

Vite faite bien faite, la salade aux lardons et oeufs pochés a le don d'ensorceler les convives autour des dîners estivaux.
Une délicieuse salade facile et pas chère, aux lardons et oeufs pochésMais tu peux aussi te tourner vers ce grand classique de la fraîcheur qu'est la salade grecque, ou bien miser sur la légèreté des bruschettas, par exemple...

* Prix Carrefour Ooshop au 28/05/2017

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F
bone idée mais avec les carottes nouvelles pas besoin de les cuire
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D
Pour une question de goût les carottes caramélisées apportent énormément, sans cette étape le résultat ne sera pas le même ;-)
M
Belle idée et des recettes vite faites, je préfère l'huile "jaune" à l'huile d'olive que je trouve trop forte dans les salades.<br /> Bises, belle journée !
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J
woups ! fausse manip. J'ai une question : quelle huile appelez-vous l'huile jaune ? je ne connais pas cette expression. Merci !
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D
Merci de ton gentil commentaire, Judith ! Ah, ce que j'appelle huile jaune, c'est tout ce qui relève du tournesol, colza... J'inclus aussi les mélanges type "4 huiles"... En fait, j'utilise ce terme pour faire la différence avec l'huile d'olive, dont le goût plus fort ne convient pas bien dans cette recette.
J
Encore une recette alléchante, merci super Mada
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M
J'ai fait cette salade a midi elle est du tonnerre ! Vraiment très trsè bonne, merci pour cette idée
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S
Merci ! C'est vrai que c'est un délice, à chaque fois que je la fais (assez souvent pour le dîner lorsqu'il fait chaud) je remercie ma SuperMaman de m'en avoir transmis la recette !
J
Elle est vraiment extra ta recette Super Madame !!!!!! Testée hier soir, un délice.
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