L'idée snack/goûter/dessert pas chère

# Bol "santé" aux graines (à croquer) #

Voici, Madame, de quoi réveiller - s'il en était besoin - ton désir de bien manger : sain, léger, utile (avec tout plein de bons acides gras essentiels - oméga 3, 6 -, minéraux, protéines, fibres... merci le pépin de courge et la graine de lin ! Entre autres...).

Une bénédiction pour le petit déjeuner, ou en snack "minceur"... ou en dessert ! (D'ailleurs, rien ne t'empêche de présenter ce bol comme l'un de ces simplissimes mais néanmoins somptueux desserts grecs : avec un yaourt adapté, et du miel de qualité...)

Ingrédients (pour 1 bol) : 

. Un ramequin de fromage blanc (0% par exemple...) : 0,30 €
. 2 cuillerées de graines (mélange bio "mendiant", ou "gourmet" proposé en vrac) : 10 g env., soit 0,20 €
. 1 cuillerée de miel

... Franchement, est-il besoin de te détailler la marche à suivre, Madame ?...

D'autres en-cas minceur ?

Pour le transit/la perte de perte de poids/le coeur... etc., la graine de chia est un atout santé à ne pas négliger, dès le petit déjeuner. Sinon, les plus "tradi" apprécieront la galette sans matière grasse !