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63 articles avec recettes legeres

Manger plus de légumes... bien sûr, mais comment ?

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Manger plus de légumes... bien sûr, mais comment ?

Manger des légumes, on le sait c'est important. Mais dès lors qu'on doit se mettre aux fourneaux, la question se corse : car pour les enfants* notamment, le... projet n'est généralement pas synonyme de bonheur gustatif. * (Enfin, les enfants... ceux d'aujourd'hui,...

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Mousse au chocolat sans oeufs (à l'eau de pois chiches)

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Mousse au chocolat sans oeufs (à l'eau de pois chiches)

Un dessert léger, léger.. . Vraiment très, très économique(0,27 €/pers., un record !) Et digeste (idéal pour ceux qui ne mangent pas d'oeufs) Coût (pour 4 personnes) : Comment te dire... à part l'eau de conserve des pois chiches (utilisés dans une autre...

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ / pers.

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ / pers.

# Salade fraîche de haricots verts, tomates et pois chiches # En entrée ou en plat unique Pas cher ( 0,84 € / pers. !) Et veggie... Coût (pour 4 personnes) : 3,35 € environ, soit 0,84 € par personne * Temps de préparation : 10 minutes (sans une éventuelle...

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Un dessert minceur : la mousse au cacao

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Un dessert minceur : la mousse au cacao

Tu surveilles (de très très près) ta ligne, mais tu as du mal à quitter la table sans une petite douceur sucrée ?... Voici une bonne option, qui te donnera l'impression d'avoir dégusté un vrai dessert, avec le sentiment d'être rassasiée. Tu veux le confectionner...

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Tian "grec" feta-origan

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Tian "grec" feta-origan

Une idée pas chère Et légère ! Pour manger plus de légumes Ingrédients : . 2 courgettes . 3 tomates . 1 aubergine . 1 petit oignon . 120 g de feta . un peu d'origan et d'huile d'olive 1) Découpe les courgettes et l'aubergine en rondelles (ou demi-rondelles,...

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Le défi : 5 minutes pour cuisiner

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Le défi : 5 minutes pour cuisiner

# Verrines tomate-mozza aux pignons # Une recette d'été express (5 minutes) Une entrée à moins de 1,5 euro par personne... Gagnante à tous les coups ! C'est l'été, on a envie de fraîcheur...Déjà un pied sur la plage mais l'autre encore dans la course,...

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Bien manger sur le pouce...

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Bien manger sur le pouce...

...et s'en lécher les dix doigts ! Ah, la finger-food. C'est rapide, c'est ludique, mais pas toujours très équilibré.Et pas toujours très bon d'ailleurs (souviens-toi des bâtons de surimi et de la pizza froide que tu avalais quand tu étais étudiante,...

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Le défi : on mange des légumes !

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Le défi : on mange des légumes !

# Jambon-Lentilles & Crème de chou-fleur # Un plat pas cher (1,20 €/pers.) Pour profiter du chou-fleur... ... et le faire apprécier ! Coût (pour 6 personnes) : 7,12 € environ*, soit 1,20 € par personne Temps de préparation : 10 minutes + 20 minutes de...

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

# L'irrésistible salade complètede SuperMadame # De la fraîcheur Et de l'équilibre Pour moins de 1 euro / pers. Coût (pour 4 personnes) : 3,95 € environ*, soit 0,98 € par personne Temps de préparation : 15 minutes (en comptant la cuisson des carottes)...

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Le défi : un bon dessert pour 1€ par personne

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Le défi : un bon dessert pour 1€ par personne

# Compote de rhubarbe # Pas cher ( moins de 1 € / pers. ) Rapide à préparer Et très diététiquement correct ! Coût (pour 4 personnes) : 3,50 € environ*, soit 0,87 € par personne Temps de préparation : 5 minutes + 20 minutes de cuisson Ingrédients (pour...

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ par personne

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ par personne

# Galette carotte-poireau # Pas cher ( moins de 1 € / pers. ) Pour manger des légumes Comme une quiche, sans la pâte Coût (pour 4 personnes) : 3 € environ*, soit 0,75 € par personne Temps de préparation : 15 minutes + 35 minutes au four Ingrédients (pour...

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Galette sans matière grasse

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Galette sans matière grasse

(Idéale pour le petit déjeuner) Coût (pour 1 petite galette) : 0,63 € environ* Temps de préparation : 5 minutes + 20 minutes de cuisson Ingrédients (pour 4) : . 2 oeufs : 0,30 € . 120 g de sucre : 0,08 € . 150 g de farine : 0,25 € Bats les oeufs et le...

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

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Le défi : un bon plat pour 1€  par personne

# Poulet mariné & Tagliatelles de carottes # Un plat pas cher( moins de 1 € par personne ) Complet et rassasiant Coût (pour 4 personnes) : 3,75 € environ*, soit 0,94 € par personne Temps de préparation : 15 minutes (hors temps de marinade, à préparer...

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