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59 articles avec recettes legeres

Le défi : on mange des légumes !

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Le défi : on mange des légumes !

# Jambon-Lentilles & Crème de chou-fleur # Un plat pas cher (1,20 €/pers.) Pour profiter du chou-fleur... ... et le faire apprécier ! Coût (pour 6 personnes) : 7,12 € environ*, soit 1,20 € par personne Temps de préparation : 10 minutes + 20 minutes de...

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

# L'irrésistible salade complètede SuperMadame # De la fraîcheur Et de l'équilibre Pour moins de 1 euro / pers. Coût (pour 4 personnes) : 3,95 € environ*, soit 0,98 € par personne Temps de préparation : 15 minutes (en comptant la cuisson des carottes)...

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Le défi : un bon dessert pour 1€ par personne

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Le défi : un bon dessert pour 1€ par personne

# Compote de rhubarbe # Pas cher ( moins de 1 € / pers. ) Rapide à préparer Et très diététiquement correct ! Coût (pour 4 personnes) : 3,50 € environ*, soit 0,87 € par personne Temps de préparation : 5 minutes + 20 minutes de cuisson Ingrédients (pour...

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ par personne

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Le défi : un bon plat à moins de 1€ par personne

# Galette carotte-poireau # Pas cher ( moins de 1 € / pers. ) Pour manger des légumes Comme une quiche, sans la pâte Coût (pour 4 personnes) : 3 € environ*, soit 0,75 € par personne Temps de préparation : 15 minutes + 35 minutes au four Ingrédients (pour...

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Galette sans matière grasse

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Galette sans matière grasse

(Idéale pour le petit déjeuner) Coût (pour 1 petite galette) : 0,63 € environ* Temps de préparation : 5 minutes + 20 minutes de cuisson Ingrédients (pour 4) : . 2 oeufs : 0,30 € . 120 g de sucre : 0,08 € . 150 g de farine : 0,25 € Bats les oeufs et le...

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Le défi : un bon plat pour 1€ par personne

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Le défi : un bon plat pour 1€  par personne

# Poulet mariné & Tagliatelles de carottes # Un plat pas cher( moins de 1 € par personne ) Complet et rassasiant Coût (pour 4 personnes) : 3,75 € environ*, soit 0,94 € par personne Temps de préparation : 15 minutes (hors temps de marinade, à préparer...

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Parmentier végétarien (aux champignons)

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Parmentier végétarien (aux champignons)

Un plat facile et qui change Pour manger "veggie" ! Coût (pour 4 personnes) : 6,20 € environ*, soit 1,55 € par personne Temps de préparation : 20 minutes + 30 minutes au four La Minute de cuistrerie du Professeur SuperMadame... D'accord, d'accord, les...

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Carrotoes...

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Carrotoes...

Ben oui.Il n'y a pas que les potatoes dans la vie. Il y a aussi les carrotoes ! Elles sont absolument délicieuses en accompagnement de viandes rôties, ou tout simplement d'une tranche de jambon... et tout aussi amusantes à préparer que leurs homologues...

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Crème de poireau

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Crème de poireau

Une recette pas chère (moins de 1 euro par personne) Pour manger plus de légumes Plus raffinée que la "soupe" de tous les jours, cette crème reste néanmoins une recette santé : pour faire le plein de fibres et profiter de tous les bienfaits du poireau,...

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Ultralight de courgettes-endives aux graines de lin

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Ultralight de courgettes-endives aux graines de lin

Une recette pas chère (moins de 1 euro par personne) Healthy, veggie... Minceur et équilibre garantis ! Avec une pointe d'amertume contrebalancée par l'onctueuse douceur des courgettes, voici un plat d'autant plus original qu'il s'amuse en bouche avec...

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Poireaux au jambon

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Poireaux au jambon

Une recette pas chère Pour manger des légumes... ... et changer des endives au jambon ! Coût (pour 2 personnes) : 4,80 € environ*, soit 1,20 € par personne Temps de préparation : 15 minutes + 30 minutes au four Ingrédients (pour 2) : . 4 beaux poireaux...

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Blé au vert

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Blé au vert

Zéro matière grasse Des fibres Un plat minceur...... mais rassasiant ! Coût (pour 2 personnes) : 2,50 € environ*, soit 1,25 € par personne Temps de préparation : 5 minutes + 11 minutes de cuisson Ingrédients (pour 2) : . 3 dl de grains de blé précuit...

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Retour à la légèreté...

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Retour à la légèreté...

Après les Fêtes, tu as envie de manger sain et léger... mais sans pour autant perdre en goût? Voici une sélection de recettes à la fois diététiques et chaleureuses, à décliner d'un bout à l'autre du repas. En entrée, soupe à volonté Soupe de petits pois...

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